15 mýtov o masturbácii vyvrátených

V tomto blogovom príspevku zhŕňame najčastejšie mýty o masturbácii a vyvracíme ich faktami podloženými vedou. Či si muž alebo žena, vo vzťahu alebo single, sebapotešenie môže byť zdravou súčasťou tvojho sexuálneho života.

Obsah

• Odkiaľ pochádzajú mýty o masturbácii?
• Mýtus 1: Masturbácia spôsobuje choroby
• Mýtus 2: Masturbácia znižuje sexuálnu túžbu
• Mýtus 3: Masturbácia vyčerpáva energiu
• Mýtus 4: Pre ženy nie je prirodzené masturbovať
• Mýtus 5: Pri častej masturbácii ti dôjdu spermie
• Mýtus 6: Masturbácia vo vzťahu je podvádzanie
• Mýtus 7: Masturbácia mení vzhľad pohlavných orgánov
• Mýtus 8: Masturbácia znižuje citlivosť
• Mýtus 9: Masturbácia nemá zdravotné výhody
• Mýtus 10: Masturbácia spôsobuje duševné problémy
• Mýtus 11: Športovci by nemali masturbovať
• Mýtus 12: Častá masturbácia spôsobuje neplodnosť
• Mýtus 13: Pravidelná masturbácia vedie k sexuálnej závislosti
• Mýtus 14: Existuje len jeden spôsob masturbácie
• Mýtus 15: Počas menštruácie by si nemala masturbovať
• Bezpečná masturbácia: lubrikačný gél, čistenie a skladovanie
• Masturbácia je prirodzená a zdravá
• FAQ: Najčastejšie otázky o mýtoch o masturbácii

Odkiaľ pochádzajú mýty o masturbácii?

Väčšina mýtov o masturbácii má korene v storočia starých náboženských učeniach, viktoriánskej morálnej panike a raných lekárskych dezinformáciách. Sebapotešenie bolo dlhé roky nesprávne spájané s chorobami, šialenstvom a morálnym úpadkom. Tieto predstavy prenikli do populárnej kultúry a vydržali oveľa dlhšie, než by mali.

Známym príkladom je presvedčenie z 19. storočia, že nevýrazná strava a prísne rutiny môžu ľudí „vyliečiť" z masturbácie. Hoci moderná veda tieto teórie dávno vyvrátila, hanba, ktorú vytvorili, ovplyvňuje dodnes pocity mnohých ľudí voči sebapotešeniu. Na Slovensku sa s týmito tabu stretávame aj v katolíckom prostredí, kde sa o téme sexuality stále hovorí opatrnejšie než v západnej Európe. Pochopenie pôvodu týchto mýtov ti uľahčí odhodiť ich raz a navždy.

Mýtus 1: Masturbácia spôsobuje choroby

Jeden z najrozšírenejších mýtov tvrdí, že časté sebapotešenie vedie k zlému zraku, ochlpeným dlaňám, suchej pokožke, vypadávaniu vlasov, akné, hormonálnym problémom či dokonca strate pamäti.

Realita: Neexistuje ani kúsok vedeckého dôkazu pre ktorékoľvek z týchto tvrdení. Masturbácia je jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako dosiahnuť orgazmus, bez akéhokoľvek rizika nechceného tehotenstva alebo pohlavne prenosných ochorení.

Mýtus 2: Masturbácia znižuje sexuálnu túžbu

Veľa ľudí verí, že pravidelná masturbácia nakoniec urobí libido „lenivým".

Realita: Pokles sexuálnej túžby je zvyčajne spôsobený niečím úplne iným: stresom, problémami vo vzťahu, hormonálnymi zmenami, liekmi alebo skrytými zdravotnými problémami. Masturbácia sama osebe libido neznižuje. V skutočnosti môže pomôcť udržiavať ho zdravé a aktívne.

Mýtus 3: Masturbácia vyčerpáva energiu

Na niektorých fórach sa objavujú tvrdenia, že orgazmus „kradne tvoju životnú silu" a necháva ťa unavenú a ospale.

Realita: Áno, po orgazme sa môžeš cítiť uvoľnene alebo ospalý. To je však spôsobené uvoľnením hormónov šťastia ako dopamín, oxytocín a endorfíny. Tieto látky zlepšujú náladu a znižujú stres, takže to nie je únava, len prirodzená relaxácia.

Mýtus 4: Pre ženy nie je prirodzené masturbovať

Niektorí dodnes predpokladajú, že sebapotešeniu sa oddávajú len „nemravné" alebo „skazené" ženy.

Realita: Sexuálna túžba nemá absolútne nič spoločné s pohlavím. Masturbácia je pre ženy rovnako prirodzená ako pre mužov. Pomáha ti spoznať vlastné telo, buduje sebavedomie a môže dokonca zlepšiť sex s partnerom. Ženy majú rovnaké právo na potešenie a objavovanie svojej sexuality ako muži.

Mýtus 5: Pri častej masturbácii ti dôjdu spermie

Mnoho ľudí si myslí, že muži majú obmedzené zásoby spermií, ktoré sa nakoniec „minú".

Realita: Zdravý muž produkuje milióny spermií každý deň. „Suchý orgazmus" je zvyčajne spôsobený zdravotnými problémami ako retrográdna ejakulácia, cukrovka alebo upchatý nadsemenník, nie masturbáciou. Tvoje telo jednoducho neustále vyrába nové spermie.

Mýtus 6: Masturbácia vo vzťahu je podvádzanie

Niektorí ľudia majú pocit, že keď si vo vzťahu, všetko potešenie by malo prichádzať od partnera.

Realita: Masturbácia nie je nevera. Je to „čas pre seba", ktorý ti pomáha rozumieť vlastnému telu a túžbam, čo v skutočnosti môže váš spoločný sexuálny život zlepšiť. Problém nastáva len vtedy, keď sa niekto spolieha výlučne na sebapotešenie a úplne zanedba svojho partnera.

Mýtus 7: Masturbácia mení vzhľad pohlavných orgánov

Mnoho ľudí sa obáva, že príliš veľa sebapotešenia ztmaví pysčeky alebo zmenší penis.

Realita: Vzhľad pohlavných orgánov sa mení len vekom, genetikou, zranením alebo chirurgickým zásahom. Masturbácia na ne nemá žiadny takýto vplyv.

Mýtus 8: Masturbácia znižuje citlivosť

Možno si počul, že príliš veľa erotických pomôcok alebo intenzívne techniky vedú k trvalému znecitliveniu.

Realita: Citlivosť klesá len vtedy, ak vždy používaš rovnakú nadmerne intenzívnu stimuláciu (napríklad príliš pevný stisk alebo extrémne silný vibrátor). Keď striedaš techniky, hračky a dotyk, nemusíš sa ničoho obávať.

Mýtus 9: Masturbácia nemá zdravotné výhody

Niektorí ju stále vnímajú ako zbytočné alebo „nečisté" správanie.

Realita: Masturbácia preukázateľne znižuje stres, zmierňuje bolesti hlavy a menštruačné kŕče, zlepšuje kvalitu spánku a u mužov môže dokonca pomáhať udržiavať zdravú hladinu testosterónu. Rozhodne to nie je len márna aktivita.

Mýtus 10: Masturbácia spôsobuje duševné problémy

Niektorí tvrdia, že vyvoláva úzkosť alebo depresiu.

Realita: Masturbácia sama osebe nespôsobuje problémy s duševným zdravím. Negatívne pocity ako vina alebo hanba zvyčajne pochádzajú z kultúrnych postojov, nie zo samotného aktu. Ak sa po masturbácii často cítiš zle, oplatí sa porozprávať s terapeutom, pretože za tým môže byť nevyriešená trauma alebo hlbší emocionálny problém.

Mýtus 11: Športovci by nemali masturbovať

Mýtus tvrdí, že masturbácia znižuje testosterón a poškodzuje športový výkon.

Realita: Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by sebapotešenie bránilo športovému výkonu. Fakt, že sa na veľkých športových podujatiach rutinne rozdávajú kondómy, ukazuje, že sexuálna aktivita je normálnou súčasťou života aj pre profesionálnych športovcov.

Mýtus 12: Častá masturbácia spôsobuje neplodnosť

Niektorí tvrdia, že poškodzuje mužskú plodnosť.

Realita: Zdravé telo neustále produkuje nové spermie. Masturbácia nespôsobuje neplodnosť. Tá je vždy spôsobená konkrétnymi lekárskymi príčinami ako varikokéla, genetické podmienky alebo zranenie.

Mýtus 13: Pravidelná masturbácia vedie k sexuálnej závislosti

Niektorí označujú akékoľvek časté sebapotešenie za závislosť.

Realita: Sexuálna závislosť je skutočný stav, ale nie je to to isté ako časté masturbovanie. Závislosť znamená, že niekto už nedokáže kontrolovať svoje správanie a zasahuje to do jeho každodenného života, čo je úplne odlišný obraz od zdravého sebapotešenia.

Mýtus 14: Existuje len jeden spôsob masturbácie

„Chlapci to robia takto, ženy takto", toto si určite už počul. Ale predstav si, aké nudné by to bolo, keby existoval len jeden spôsob, ako si dať potešenie.

Realita: Masturbácia je osobná skúsenosť. Neexistuje „správna" technika, takže sa neboj experimentovať s rôznymi pohybmi, fantáziami alebo erotickými pomôckami. Dôležité je to, čo sa páči práve tebe.

Mýtus 15: Počas menštruácie by si nemala masturbovať

Mýtus tvrdí, že menštruačná krv je nejako nečistá a sebapotešenie je počas menštruácie zakázané.

Realita: Orgazmus počas menštruácie môže v skutočnosti zmierniť kŕče, citlivosť pŕs a stres. Medzinárodný výskum (The Menstrubation Study) potvrdil pozitívne účinky masturbácie počas menštruácie.

Bezpečná masturbácia: lubrikačný gél, čistenie a skladovanie

Bezpečná masturbácia sa skladá z troch jednoduchých návykov: použi správny lubrikačný gél, poriadne vyčisti pomôcky a uskladni ich niekde v suchu a bez prachu. Dodržiavaním týchto základov chráníš pokožku, predlžuješ životnosť pomôcok a každá chvíľka je príjemnejšia.

Výber správneho lubrikačného gélu

Kvalitný lubrikačný gél znižuje trenie, chráni citlivú pokožku a robí všetko príjemnejším. Lubrikanty na vodnej báze sú najbezpečnejšie univerzály a fungujú s každým typom pomôcky. Silikónové gély vydržia dlhšie a sú ideálne do sprchy, ale vyhni sa ich kombinácii so silikónovými hračkami. Olejové lubrikanty môžu poškodiť latexové kondómy, takže pred ich použitím vždy skontroluj etiketu.

Čistenie erotických pomôcok

Umývaj svoje erotické pomôcky pred a po každom použití teplou vodou a jemným mydlom bez parfumácie, alebo špecializovaným čistiacim prostriedkom na pomôcky. Neporézne materiály ako medicínsky silikón, sklo a nehrdzavejúca oceľ sú najjednoduchšie na udržanie hygieny. Vždy skontroluj, či je pomôcka vodotesná, predtým než ju ponoriš do vody, a nikdy nevarenej pomôcku, ktorá má motor.

Správne skladovanie pomôcok

Uskladni svoje hračky na čistom, suchom mieste, mimo priameho slnečného svetla a prachu. Látkové vrecúško alebo vyhradená krabička fungujú najlepšie. Nehádzaj rôzne materiály spolu, pretože silikónové hračky môžu navzájom reagovať. Ak pomôcku nebudeš dlhšie používať, vyber z nej batérie, aby sa nepoškodili koróziou.

FAQ: Najčastejšie otázky o mýtoch o masturbácii

Škodí masturbácia zdraviu?

Nie, masturbácia nie je škodlivá pre zdravie. Veda ukazuje, že je to jedna z najbezpečnejších foriem sexuálnej aktivity, bez rizika tehotenstva alebo pohlavne prenosných ochorení. Môže dokonca znižovať stres, zmierňovať menštruačné bolesti, zlepšovať spánok a pomôcť ti lepšie porozumieť vlastnému telu, čo z nej robí pozitívnu súčasť vyváženého sexuálneho života.

Koľkokrát denne je normálne masturbovať?

Neexistuje žiadne „normálne" číslo. Niektorí ľudia si užívajú sebapotešenie niekoľkokrát do týždňa, iní niekoľkokrát do mesiaca a niektorí len zriedkakedy. Všetko je to úplne zdravé. Jediný čas, keď sa to stáva znepokojujúcim, je, ak to začína zasahovať do práce, vzťahov alebo každodenného života, a vtedy stojí za to porozprávať sa s odborníkom.

Môže masturbácia ovplyvniť vzťah s partnerom?

Pre väčšinu párov má masturbácia pozitívny vplyv. Pomôže ti zistiť, čo si užívaš, a to môžeš potom zdieľať s partnerom. Stáva sa problémom len vtedy, ak úplne nahrádza intimitu s partnerom alebo je skrývaná spôsobom, ktorý poškodzuje dôveru. Otvorená, úprimná komunikácia je kľúčom.

Znižuje masturbácia počet spermií?

Nie, pravidelná masturbácia u zdravých mužov neznižuje počet spermií ani nespôsobuje neplodnosť. Telo neustále produkuje nové spermie, takže neexistuje riziko, že by ti „došli". Ak sa pár snaží počať dieťa, lekár môže odporučiť načasovanie súlože okolo ovulácie, ale to je stratégia, nie varovanie pred sebapotešením.

Dá sa masturbovať počas menštruácie?

Absolútne áno. Masturbovať počas menštruácie je bezpečné a môže to byť dokonca prospešné. Orgazmy uvoľňujú endorfíny, ktoré zmierňujú menštruačné kŕče, znižujú citlivosť pŕs a zlepšujú náladu. Len si podlož uterák, ak sa bojíš neporiadku, a počúvaj svoje telo. Ak ti niečo nie je príjemné, prestaň.

Ktorú erotickú pomôcku vybrať na začiatok?

Ak si na začiatku, drž to jednoduché a vyber si niečo, čo zodpovedá tomu, čo sa ti už páči. Malý vibrátor je skvelý prvý nákup na klitorálnu alebo celotelovú stimuláciu, začiatočnícke dildo funguje dobre, ak si užívaš vnútornú stimuláciu, a mäkký masturbátor je ľahký vstupný bod pre majiteľov penisu. Spár to s lubrikantom na vodnej báze a máš vyhraté.

Masturbácia je prirodzená a zdravá

Mýty o masturbácii poškodzujú sexuálnu pohodu ľudí už celé storočia. Je dôležité, aby sme sa riadili vedomosťami a sebauvedomením, nie strachom alebo hanbou. Sebapotešenie je normálne, bezpečné a prospešné, pokiaľ má vyvážené miesto v tvojom živote.

Objavuj, čo sa ti páči, diskrétne a bezpečne. Prezri si masturbačné pomôcky v sexshope Desirel.sk.